¿Estás en tratamiento de Reproducción Asistida? Claro que puedes ayudar a lograr el éxito

Muchas pacientes se lamentan de que al estar en tratamiento de reproducción asistida pierden un poco el protagonismo y se sienten espectadoras en el proceso de búsqueda del embarazo. También les inquieta el no poder “ayudar” para que aumenten sus posibilidades de éxito. Pero esto no es cierto, sí hay algo que pueden hacer: pueden trabajar para alcanzar  el estado emocional  más adecuado. Si bien no está claro que padecer ansiedad o estrés puedan ser causa de infertilidad, si que suponen una barrera más a saltar en esta carrera de obstáculos en que a veces se convierte la búsqueda del bebé deseado. ¿Cómo se puede mejorar el estado emocional? 4 son las claves:

1.- Mantener la ansiedad bajo control

2.- Pensar positivamente, rechazando los pensamientos no operativos  y el diálogo interno negativo

3.- Visualizar los resultados  y creer que se alcanzará el éxito

4.- Continuar con la vida normal en la medida de lo posible

Para ello lo mejor es

  • hacer un filtro firme respecto a todas las malas noticias, situaciones difíciles etc que nos perturben y puedan posponerse,
  • hacer un ejercicio “apetecible” como pasear  (mejor si es al aire libre) nadar, ir en bici (no se trata de macharse en un gimnasio a no ser que eso te agrade mucho) para elevar las endorfinas y el tono vital
  • fomentar la armonía y la serenidad: tomarse su tiempo , eliminar al máximo prisas y estrés, focalizar nuestra mirada a todo lo bello,
  • practicar las aficiones y fomentar las relaciones enriquecedoras a nivel personal
  • no plantearse un resultado negativo en términos de todo o nada. Hablamos de éxito en términos de porcentajes de probabilidad. Las expectativas son buenas pero el resultado positivo puede darse en este ciclo o en el siguiente o incluso en el siguiente. Lo importante es confiar y no perder la esperanza.

Cuanto más feliz, serena y llena de energía se sienta la paciente más contribuirá a que su sueño se haga pronto realidad. 

Amalia Bayonas, Psicóloga

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